精神内耗这件事，你得先懂一个字：静

说句大实话，那些教你摆脱内耗的，90%都是在给你制造新内耗。

什么运动啊，冥想啊，读书啊，听起来挺牛逼的，对不对？你试试连续一个月六点起床跑步，看看几天你就放弃了。

我反正试过，装备买了一堆在家吃灰，APP下载了从没打开第二次，书翻两页就扔了。然后开始新一轮内耗：我怎么连自救都搞不定？

更操蛋的是什么？是你天天刷抖音，满屏幕都是成功学。20岁小屁孩开跑车，告诉你副业赚钱；刚毕业小姑娘晒名牌，给你普通人逆袭指南。

看完这些，你心里什么感受？我反正想砸手机。凭什么他们行我不行？凭什么人家20岁财务自由，我30岁还在愁房租？

然后你就给自己立flag：我也要创业，我也要副业，我也要年入百万。

结果呢？现实给你一耳光——连本职工作都干不好，还想发大财？

咱今天不扯那些虚的，我告诉你精神内耗的根在哪里。

第一层内耗：你在跟假人比较

那些年入百万的可能是卖课的骗子，腹肌男可能P得他妈都不认识，开豪车的可能贷款买来装逼。

你在跟一群虚假标准较劲，你说傻不傻？

但光知道这个还不够，你得懂更深的。

第二层内耗：你不会藏

什么意思？就是你藏不住自己的欲望。

看到别人晒豪车，你也想要；看到别人秀身材，你也焦虑；看到别人晒收入，你也眼红。

你知道为什么会这样吗？因为你静不下来。

静不是说不看手机不见人，而是你能不能过孤独的日子。

这是土壤，这是前提。你做不到这个，接下来我讲的也没用。

孤独这件事，你得重新理解

当你能够孤独地生活，你知道你得到了什么吗？

你得到了”我可以瞬间失去一切”的底气。

我再说一遍，我兜里没钱怎么了？反正我光着脚，谁也不怕。

这个时候你才会发现，那些让你内耗的东西，其实都是外面强加给你的。

什么叫真正的静？就是别人炫什么，我都不动心。

别人晒跑车，关我屁事；别人秀身材，跟我没关系；别人炫收入，我连看都懒得看。

你以为内耗是心理问题？错了

内耗其实是你没找到自己的节奏。

你总想按别人的节奏活，当然累死你。

我现在的状态是什么？周末睡到自然醒，想点外卖就点外卖，想看垃圾视频就看。

以前我觉得这是不上进，现在我觉得这tm就是生活。

从内耗到不内耗，就一个字：认

认什么？认命。

不是认怂，是认清现实。

我就是个普通人，月薪不高，长得一般，没什么特长，偶尔还犯二。

这些以前让我羞耻的，现在我觉得挺真实。

你知道什么叫真正的进步吗？就是在自己的能力范围内，一点一点变好。

不是想着一夜暴富，而是认真对待工作。

不是幻想完美身材，而是偶尔运动就行。

不是要求自己精致，而是简单快乐就够了。

内耗的本质就是一句话

理想中的自己和现实中的自己在干架。

而理想中那个自己，大多数时候都是被营销洗脑洗出来的。

你想想是不是这样：别人年入百万我怎么拿死工资？别人有腹肌我怎么有啤酒肚？别人开好车我怎么挤地铁？

但兄弟，这些”别人”很多都是假的。

不内耗的最高境界：就这样

当你真正接受了自己就是个普通人，内耗自然就没了。

因为你不再跟那些虚假标准较劲了。

我可以平凡，我可以普通，我可以不那么努力，我可以就这样过一辈子。

这不是放弃，这是接受现实。

毕竟大多数人都是普通人，普通人过普通生活有什么不好？

至少不用天天内耗，这就够了。

静得下来，藏得住欲望，认得清现实。

做到这三点，内耗自然消失。